co mam zrobic

[...] - nie rozumiem po co cytować bzdety , po prostu pisałem ten post w pośpiechu i nie przeczytałem go dokładnie.Zresztą język którym władam dzień po dniu jest angielski więc mam powód żeby taki błąd raz na 100 postów zrobić %-) Jabi - Dobra jabi %-) skoro tak to poprawiłeś te kopyta}:-( , a zalane nie są.Jak byś zobaczył moje zalane nogi w tym [...]

KULTURY PIERW mi mowisz ze mam sie dokształcic Z picia kawy i jej Efektow potem chcesz zrobic zemnie ....... ze nie wiem co pije Wybacz Ale ja tego jako zarty nie odebrałem jak cie uraziłem to bardzo przepraszam acha no i Do DUDKA ja cie cały czas pamietam ehehe zatamten post z fotami supli ehhe Dałbym ci Soga za te wyjasnienia i spory do kawy ale [...]

Masz jeszcze hantelke 6kg można by coś z Tym zrobić ciekawszego niz to co akutalnie robie.Masz może jakies pomysły? No cel jest taki zeby troche sie zbudować juz mam nawet nawet ale wiesz chce zwiekszyc to no i po prostu cwiczyc ;)

[...] i druga "warto ćwiczyc biegi". przy okazji , jest gdzieś w mieście jakaś fajna bieżnia ? żeby można było sobie pobiegac , w lewo i w prawo ? bo np. co do sprzętu fitness, mam "kettlebelle , 16 kg, 12 kg", balon do ćwiczenia pleców , i to też jest fajny sprzęt, ale - do sprzętu trzeba mieć programy. ktoś próbował zrobić "salto w tył na ręce na [...]

achill - to z szukaniem grzybow dobry tekst! A mnie wkurza co innego. Mam firmowa silownie wspolna z Cracovia Krakow i cala silka, choc fajna zrobiona jest pod pilkarzy. 7 maszyn na nogi a ja musze bawic sie w macgyvera, zeby zrobic sobie drazek, albo modlitewnik. Stojak, ktorego uzywam do przysiadow jest taaaki wysoki, ze zaczyna sie jakies 25 [...]

niesty nie mam takiego czegos, ale kursy tez mozna zrobic nie tylko na awfie ale tez sa organizowane gdzie indziej,a co do tego zebys jedzil to nie wiem chyba nawet nie musisz kurs konczyc takie zbey jezdzic i pisac np sprawozdania to tego chyba tylko trzeba stuja dzienikarskie no i potem dostanie sie do takiej gazety kulturystycznej na [...]

JOdan, osz Ty!! Mi tu wstyd jak nie wiem że zajełam to 5 ... Widze , że ktoś mnie chyba tutaj zna?? bargeld, znamy się? Mogę wam powiedzieć tylko tyle , że : miałam 4 walki w tym dwie z dogrywką, 2 wygrałam , 2 przegrałam, a w walce o 3 położyłam się sama na ippon chcą zrobić kontre. W drugiej walce , w dogrywce rzucałam na kouchi-makikomi, nie [...]

dobra, ale jak to zrobić? Mam zdjąć kasete, potem co i jak? Jakbyscie mogli jakas instrukcje zapodac bylbym wdzieczny

A jeśli chodzi o ryby to jakie preferujecie a te z puszek mogą też być (np.śledź w sosie pomidorowym) ? a co do posiłków coś wykombinuję i wrzucę jak coś bo od poniedziałku mam zamiar zrobić nowy trening wraz z dietą .

[...] powtorzen)) wiec jak bym sie nie operdzielal to bylo by jeszcze lepiej. W poniedzialek czyli po dwu dniowej przerwie w pierwszej serii zrobie maksymalna ilosc powtorzen ( mam nadzieje ze dam rade zrobic 28-30 powtorzen ;p ) oczywiscie poinformuje was o nowym rekordzie W sumie nie wiem po co to pisze ;p wlasciwie mozna by to przenies do dzialu [...]

[...] nie ma co szukać w salach gimnastycznych. Niech idzie na siłownie, dobry program i jechać, tylko niech nikt nie mówi że nie urośnie jak zacznie w tak młodym wieku. Nawet mam dobry program. Im wcześniej zacznie tym szybciej dogoni Pudzianowskiego, sam bym tak zrobił, ale jestem za stary. Gość ma szanse na super wyniki, ale ciąg przy [...]

Wyciskania na laweczce raczej nie dasz rady zrobic. Przynajmniej u mnie jak gryf lezy na klatce to rece mam z 10cm ponizej klatki. Takie jest moje zdania co do tej podłogi

W takim razie co dokladnie musial bym zrobic? ps dodam ze mam diete tak zwana dla zapracowanych wiec moze dlatego jest tyle produktow z przetworzonych Zmieniony przez - wrobelbenice w dniu 2017-03-26 18:21:25

[...] miałem skracane szelki i teraz doprowadziłem je do poprzedniego stanu. jak był trochę luźniejszy lepiej mi się startowało z biodra. a co do obycia to racja od niedawna mam ten kostium wcześniej robiłem w starym i o 2 rozmiary większym który prawie nie działał. dzięki za info w poniedziałek może uda mi się zrobić poprawnie wtedy też podeśle [...]

[...] to 3.5 h Pomożecie ustalić mi kcal na posiłki oraz gramature? Aby utrzymać wagę - Kalorie 2500 - Odjąłem 500 (redukcja) Węglowodany 55% 1613.17kcal = 403.29gram I tutaj mam problem. poniżej tez Białko 15%% 439.96kcal = 109.99gram Tluszcz 30% 879.91kcal = 97.77gram Dodam że treningi o 14:30 Zmieniony przez - Beowulf w dniu 2014-02-05 17:15:36 [...]

[...] Po początkowym spadku siły zrobiłem spore postepy siłowe zwłaszcza w przysiadzie, troche w mc a wyciskaniu bez zmian co jest duzym plusem bo mam ogromne spadki w tym ćwiczeniu bez saa. obwody minimalnie w gorę (bic +0,5, udo ok 0,5-1cm , klatka 1-2cm, brzuch +1cm waga ok 2 kg do przodu). Myslę że z nieco większym [...]

Dzieki, na razie chce zrobić to co pozwoli organizm + gainer,zobaczymy jak to bedzie. założe dziennik to bedzie widać czy efekty są. Dietę mam według nowych trendów, nie wpierniczam nie wiadomo ile białka( max 1,5g na kg) ale to inny dział. NIEBIESKIE pozdRo dla kolegi z Łodzi.

[...] diete i w koncu cos mi ta waga ruszyla efekty bylo ale nie jakies nie wiadomo jak wielkie chociaz znajomi zaczeli wypytywac co biore itp. moze spodziewalem sie zbyt duzo ale ogólnie jestem zadowolony tym bardziej nie male spadki i nawet teraz mam duze checi na silownie ten cykl chcialbym zrobic naprawde dobry i jak napisalem dieta bedzie w 100%

Tak celem jest masa. Jeśli chodzi o zalewanie to muszę porostu uważać co jem. Głównie słodycze które lubię są przyczyną zalewania. Po za tym mam powolną przemianę materii. czy pułap 3000kcal na początek będzie odpowiedni. Czy białko wystarczy 2g/kg? Czy jest sens zwiększać do 2.5-2.8g? Czy po cyklu treningowym załóżmy 8tyg. powinno się zrobić [...]

25mg npp? tylko jak to zrobic? wychodzi ~2,5ml, a odmierzenie tego w strzykawie jest praktycznie niemozliwe, dlatego wolalbym mimo wszystko dlugie nandro, po 100mg co 3tygodnie - mam nadzieje, ze wystarczy... dla wszystkich po sogu /jesli wejdzie/